váha: 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57..... ? kg

výška: 175cm

Takže....jak dál?

1. listopadu 2013 v 6:27
Když jsem psala minulý článek, měla jsem fakt dobrou náladu a v sobě takový fajn pocit, že to jde všechno dobře a život je fajn. Ne, že by se ten pocit ztratil, ale... ale někdy je těžké psát, když mám hubnoucí blog, ale nemám jasně vymezený hubnoucí styl.

Ne, nedokážu jet v přísném ana-stylu. Neumím vydržet úplně bez jídla, to mě pak hodí do apatie a já potřebuju v práci fungovat. S minimem jídla obvykle nezvládám ty stavy, kdy mi klesne krevní cukr až někam do...jámy a motá se mi hlava. A taky pak špatně snáším pocit zimy, co se s nejezením dostaví. Spíš bych chtěla být na straně zdravé a pravidelné stravy. Ale ani tam se nedokážu udržet. Nedokážu si v hlavě uhlídat přehled o tom, co jsem snědla a zda to bylo správné a zda už to stačí nebo mám přidat. Takže se pak dostaví výčitky, ať takové, že jsem jedla málo a špatně nebo že jsem to přepískla nebo že jsem si neuhlídala poměr sacharidů a bílkovin. Prostě to v sobě pořád řeším, ať jím nebo nejím.
No ale co s tím? To se ptám sebe sama už dlouho. Aspoň se snažím dodržovat to, že nejím cokoliv smaženého, nepiju slazené nápoje, minimum kávy, teď už nepiju ani tu colu light, nekouřím, snažím se hodně moc hýbat, spát pravidelně osm hodin denně...a taky se snažím si dělat radost, starat se o sebe po vzhledové i zdravotní stránce a hodně se smát. To si myslím, že je důležité, když už chceme být hubené, tak ať k tomu i nějak vypadáme. A když to máme i v hlavě v pohodě, působíme hned mnohem líp, než nějaké zbědované, vychrtlé, smutné a neupravené chudinky. Usmívající se

Jen prostě - i když se sama nedokážu běžně navečeřet a razím si heslo "Snídej sám, obědvej s přítelem a večeři nech nepříteli", aspoň se snažím jíst ovoce a zeleninu a maso a ořechy a ovesné vločky a pohanku...(hned vedle mám obchod se zdravou výživou)...a nijak extra neujíždím na Nutellách, sladkém pečivu, smažáku, knedlíkách a podobně.
No jo, večeře. Jak říkám - pokud jsem doma, prostě to nedokážu. Okamžitě se dostaví výčitky. Co jsem jedla, v kolik jsem jedla, zda jsem to neměla mít dietnější a zda toho nebylo příliš. Několikrát z toho byla i mia...Zamračený... Myslím, že to ve mně zakořenila moje matka, která mi snad už v druháku na gymplu říkala: "Kdybys aspoň nevečeřela, byla bys hubenější. Ta a ta (moje spolužačka, její kolegyně, kdo ví jaká sousedka...) nevečeří a jak dobře vypadá!"
A tak se to ve mně usadilo. Tak to je ve mně už několik let.
Zajímavé je, že problém večeřet nemám, když si jdu sednout někam s přáteli nebo kamarádkou a dáme si něco na jídlo (jednou týdně určitě). Je to snad tím, že je prostě fajn atmosféra, já se cítím dobře a ten hlas v hlavě to nedokáže překřičet? Nevím. Ale tehdy si to moc užívám a těším se na to.

No ale, abych se přiznala, jak jsem jedla včera a fakt jsem se tentokrát dost snažila, abych jedla víc (a zdravě):
Snídaně: dva kousky slaného koláče s cuketou a cottage sýrem (pekla jsem), hruška
Svačina: Čtyři kostičky hořké čokolády, jablko
Oběd: Sójové maso s kupou zeleniny, rýže
Svačina: několik jader vlašských ořechů
Večeře: - (njn.....)
Pití: 1,5 litru vody, 1 litr bylinkový čaj, 1 litr zelený čaj
Pohyb: Ráno 0,5 h běhu, odpoledne 1,5 h rychlé chůze, posilování na stehna
Ranní váha: 60,9 kg

No nic, končím se svýma výlevama. Mrkající O víkendu mě čeká výlet do Prahy za kamarádkou s ještě jednou kamarádkou a hodlám si to užít. Takže budou procházky, nějaké nákupy, večer dáme šáňo nebo víno a zajdem si zatancovat. Nějak se teď nedokážu těšit, ale až budu zítra sedět ve vlaku, tak to přijde.
Tak hezký víkend a užijte si ho podle svých představ.!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Azzy Azzy | Web | 1. listopadu 2013 v 9:19 | Reagovat

No, už ani moc vzdálený ne, už jen 4 kg ;)
A cíle sem si dycky dávala tak po pěti kilech :)
A za barvičku děkuji :)

Jinak - je dobře, že ses rozhodla, že nebudeš nejíst. Stačí se celý den nesoustředit na jídlo a prostě do sebe házet ovoce a zeleninu a sem tam maso a k snídani nějakou mega porci cukrů, abys právě dopoledne nekolabovala :)

Jsem za tebe ráda, nejíst úplně je hloupost :-)

2 Luna Luna | Web | 1. listopadu 2013 v 11:23 | Reagovat

Přesně tyhle články jsou pro mě velmi přínosné.Děkuji :-)

3 Maruška Maruška | Web | 1. listopadu 2013 v 12:00 | Reagovat

Páááni!! :)
Jídelníček je krásný!
Co se večeří týče, nikdy nic nezkazíš zeleninovým salátem s trochou kuřecího masa.
Upeč si pouze 80g, kuřecích kostiček s kořením, natrhej ledový salát, rozpul cherry rajčátka, nakrájej papriky a okurky a kápni 10ml (!) dressingu tisíc ostrovů.

Větší lahoda není na světě a navíc se nedostaneš ani na 200kcal, mám ten dojem, že snad 160kcal max. (672kJ)

Koneckonců - pokud jde o vnitřní hlas, který křičí, ten přece nemůže mít nic proti zelenině,, která nemá kcal a masu, které ti dá pouze bílkoviny, které na tloušťku fakt nejdou :))

JINAK TĚ OBDIVUJI!! Nádherná změna váhy. Ještě jsem to tu pořádně neprolistovala, za jak dlouho jsi to shodila??

A nebude ti vadit, když si tě přidám do oblíbených odkazů? Budeš inspirací :)

4 ana-friend ana-friend | 1. listopadu 2013 v 14:17 | Reagovat

Velký obdiv ode mne, za to kolik už jsi dokázala zhubnout!:) .. a s tou večeří si nelam hlavu ;) je spoustu lidí co nevečeří

5 skinny-terka skinny-terka | Web | 1. listopadu 2013 v 16:19 | Reagovat

jj, bylo moc dobrý:) a bylo tam cítit koření, ze kterého se dělá dýňový koláč i dýně samotná:)
jídelníček máš hezký a ten koláč k snídani bych ráda ochutnala!

6 thinjill thinjill | E-mail | Web | 1. listopadu 2013 v 17:00 | Reagovat

Pěkné... I ten jídelníček už vypadá k světu, včera kolem půlnoci jsem Ti odpovídala na Tvuj e-mail, psala jsem to asi 15 minut a pak se mi to smazalo, málem mě kleplo, tak jsem šla už spát a jdu Ti napsat ted...

7 annett.frank annett.frank | E-mail | Web | 1. listopadu 2013 v 22:03 | Reagovat

Jídelníček máš pěkný :) Taky jsem chtěla jíst pravidelně, co nejvíc zdravě, ale nějak mi to nejde.. nehorázně ti závidím.

8 pro-hubni pro-hubni | E-mail | Web | 2. listopadu 2013 v 1:27 | Reagovat

Nechceš spřátelit?

9 Slečna A. Slečna A. | Web | 2. listopadu 2013 v 10:55 | Reagovat

Líbí se mi ten odstave o tom, co s tím teda. Taky mám problém, že si furt v hlavě přehrávám jídelníček a říkám si co bylo dobře a co bylo špatně a tak. Ale nerada bych, aby se z toho stala posedlost. Takže prostě calm down :) Jídelníček je super :) Ta večeře tam sice chybí, ale jinak to určitě jde! :) Chválím výběr zdravého životního stylu :)

10 eM. eM. | Web | 2. listopadu 2013 v 14:58 | Reagovat

Podle mě je nejezení hloupost. Většinu to končí zdravotními problémy. Jíst málo je ale v pohodě :))
Myslím, že máš jídelníček dost v pohodě :)
Taky znám to, jak ti mamka něco řekne a tobě to zůstane v hlavě hrozně dlouho. Dřív mi mamka pořád opakovala, že mám křivé nohy a já to začala hrozně hrotit a teď mi každý může vykládat (včetně jí), že nejsou křivé nebo že to není ani vidět, věřit jim nebudu .. a už je to taky nějaký ten rok, co mi to říkala.. vím, že jsou křivé a mám z toho mindráky! :D
S těmi večeřemi se to určitě zlepší, třeba časem :))

11 femme-mince femme-mince | Web | 2. listopadu 2013 v 15:50 | Reagovat

K tomu stylu... zkus mrknout ke mně na blog. Mám tam celou rubriku o tom, jakým způsobem jsem hubla já a co mi zabralo. Třeba ti to bude vyhovovat :-)

12 Rosie Rosie | Web | 2. listopadu 2013 v 17:29 | Reagovat

Ten jídelníček,ale není špatný :)

13 Nana Nana | Web | 3. listopadu 2013 v 15:21 | Reagovat

Jídelníček máš pěkný :) Myslím, že nevadí, když nemáš vyhraněný styl hubnutí. Ani já ho nemám. Původně jsem začala s něčím úplně jiným...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama