váha: 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57..... ? kg

výška: 175cm

Cítím se fajn

29. října 2013 v 6:28
Je mi dobře...Usmívající se
No jo, cítím se tak. Pohoda, příjemná nálada. Za prvé - váha se posunula, mám 60, 9 kg. Super. A za druhé jsem si ten prodloužený víkend docela užila.
Můj přítel odjel na celé tři dny pryč a já měla volné pole působnosti. Nejdřív jsem nevěděla, co vlastně budu dělat, ale postupně se to ukázalo.
V sobotu jsem strávila den s kamarádkou. Pozvala jsem ji, že udělám oběd a posnažila se, aby to bylo něco zdravého. Takže jsem šla do rybárny koupit pstruhy a jako přílohu k tomu upekla lilek s česnekem. Taky jsem udělala bezinkovou limonádu a fajn oběd byl na stole. Povídaly jsme si po obědě hrozně dlouho, a pak šly ještě víc jak na dvě hodiny ven, šly jsme hodně rychle, takže svižná příjemná procházka.
V neděli jsem pekla muffiny. Občas je peču jen tak na zamražení, ne na chuť, pak se to hodí, když někdo přijde nebo někam jdu a mám tam něco donést. Jak jsem dopekla, tak mi psal kamarád, zda nezajdem na oběd, že jsou někde zvěřinové hody. Já zvěřinu hrozně ráda, ale nabídka omáček a knedlíků mě moc netěšila. Tak jsem si dala jen paštiku s brusinkama a trochu červeného vína. Povídali jsme si o filmech a napadlo nás jít do kina. Ráno by mě fakt nenapadlo, že tam odpoledne skončím. Usmívající se Ale to je právě fajn, tady ty neplánované příjemné akce. Šli jsme na film Rivalové a bylo to fakt dobrý, překvapilo mě to a doporučuju. Aktuálně na CSFD 3. nejlepší film. Je pravda, že pohyb ten den nic moc, ale tak někdy se odpočívat musí.
No a na pondělí jsem si naplánovala návštěvu posilovny. Jo, trochu jsem to teď flákala... Musím se do toho zase dostat. Cítím, že svaly by potřebovaly najet na přísnější režim, začínají se ztrácet. V pondělí večer jsem měla opět chuť vařit, tak jsem si na úterní oběd do práce předchystala celerový krém. A taky si do toho přikrájím trošku tofu, ať to má tu správnou výživovou hodnotu. Divné, ale dobré, už jsem to jedla v pondělí. Taky jsem pekla hruškový závin s mandlema. Ten zamrazit nechci, to už by pak nebylo ono a jak jsem doma sama, nemám ho komu dát, ale v práci se snad uchytí. Zatím jsem neochutnala a ani to neplánuju. Snad bude ale nějaká pochvala a udělám někomu radost. Usmívající se
Jinak přidávám jen včerejší (pondělí 28.10.) jídelníček pro představu:
Snídaně: Dva malé muffiny
Svačina: Káva s mlékem, pár vlašských ořechů
Oběd: celerová polévka s trochou tofu
Svačina: čtvrtka hrušky
Večeře: nic (pro holky, co hubnou zdravě - no jo, já vím, ale já prostě běžně večeřet nedokážu...)
Pohyb: kruhový trénink 1h, chůze 0,45h
Když se na ten víkend tak dívám, docela jsem vyvařovala. Ale občas mě to fakt baví a především, když tím můžu potěšit ostatní. A taky mě trochu uspokojuje pocit, že prostě jen tak něco vytvořím.
Takže dobré ráno všem, dobrou náladu a hlavně - ať vám jde hubnutí. Mrkající
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Azzy Azzy | Web | 29. října 2013 v 7:14 | Reagovat

Ahoj,děkuju. no, hubnout jsem začala úmyslně až v červnu, těch 5 kilo jsem shodila už před tím tím, že jsem přestala chodit denně do KFC :D
Pak jsem vynechala veškerý čokolády a sladký jídla (kromě snídaně), a jinak zeleninu atd. a nebála bych se bílého pečiva, je to rozhodně méně škodlivé, než celozrnné, které je rádoby zdravé. I s bílým pečivem se to dá, každý den jím chleba nebo rohlík :)

2 Rosie Rosie | Web | 29. října 2013 v 8:23 | Reagovat

Máš to hezké :) Měj se a hezký den :)

3 Melisa Melisa | Web | 29. října 2013 v 9:36 | Reagovat

díky za tip :) u náš spíš hned zmizí něco kalorického a tučného než dietního :D

4 thinjill thinjill | E-mail | Web | 29. října 2013 v 9:59 | Reagovat

Jíš fakt málo, s takovou nebudeš hubnout tuk, ale spíše svaly... přidej jídla, je to divné, ale je to tak.. říkám to pořád všem a všichni na to serou...! ;)

5 thinjill thinjill | E-mail | Web | 29. října 2013 v 10:02 | Reagovat

Podívej se na to znovu:
Snídaně: Dva malé muffiny
Svačina: Káva s mlékem, pár vlašských ořechů
Oběd: celerová polévka s trochou tofu
Svačina: čtvrtka hrušky
Večeře: nic (pro holky, co hubnou zdravě - no jo, já vím, ale já prostě běžně večeřet nedokážu...)

Co to je...? Snídaně skoro žádná výživa,  svačina, max chválím za ty ořechy, oběd to jsi tomu moc nedala, na to, že to má být nejvýživnější jídlo za den, čtvrt hrušky, to jsi nemusela už fakt jest nic a bez večeře, tak jsi dlouho hladověla než jsi šla spát, toto ti metabolismus moc neporychlí, naopak, začne se zpomalovat a svaly se rozpadat, i když začneš cvičit, budou se rozpadat ještě víc, protože nemají potřebnou výživu, popřemýšlej nad tím. Hubnout takhle je neefektivní, na prd... Je to drsné, ale taková jsou fakta, vím co mluvím... ;) Nenech se zmást,že budeš jíst méně, tak že je to lepší a pro hubnuté dobre, hovadina... Musíš začít jest!

6 thinjill thinjill | E-mail | Web | 29. října 2013 v 11:48 | Reagovat

Jo hej, mysli, protože jinak to nemá cenu a nemůžeš stát na svou stranách, prostě bud se na to vyser a nežer nic a buď ana co za chvíli bude úplně mrtvá a nebo žer pořádně, jen to co máš a hubni ten odporný tuk, co se všude line kolem svalů a spal ho, ale bez pořádné výživy to nepujde! Jo hej, já též musím jest hodně a prostě valit do sebe, maso rýžu, ovesné kaše, ovoce, zelku, tvarohy, je toho moc, ale prostě musíš, aby tělo mohlo v klidu z tuku odebírat a samozřejmě to podpořit cvičením a u toho hodně pít vodu a neslazené čaje...
Jo potěš mě prosím tě a potěš své body, ať šlape jak má, jinak jak nebudeš takhle jest a necháš to hladovět atd. tak akorát potom v budoucnu, jak se normoš najíš, tak si to tělíčko vezme všechno do tuků, bo se bude bát příštího hladu, takhle to funguje, takhle to je... Anařství je nemoc v bedně způsobené těžkými depresemi a zmatkem v hlavě, ty seš normální, tak žer normálně a netoč mě, že na svačina odpo čtvrt hrušky a pak nic...! To je spíše cesta k tomu, že začneš přibírat ten tuk, to si v hlavě srovnej... Když jíš hodně poctivých kvalitních potravin, tak i ucítíš, že spaluješ potom a ne takhle... s hladem se ti to sekne a tělo vezme ze svalové hmoty a z vody, tuk si nechá, není blbé. Chápeš?
Tak to ber na vědomí trochu a zkus to v hlavě srovnat  a jít správně.
Hej nejsi mi jedno, proto Ti to píšu, prostě nechcu tě nechat v klamu, v jakém jsou ročně 500 holek, co leží v nemocnici na kapaáčkách.. Ik dyž vím, že nejsi až zas taký extrém, ale nechcu abys k tomu jen malo směřovala, stejně jak nebudeš moc jest, tak jednou přijde přežer, tak to nenech tak pojebat a papkej, papkej přírodu, to je moje nové heslo, prostě to co NATURE dává, to přijímej, ona to dala, abychom to jedli, né ty chemické vymyšleniny, co kdysi vůbec nebývaly, typu sladkosti, energy drinky a všechen ten maras.. Na to se vyser, to neberu v potaz a to že nebudeš jíst kolik musíš, to taky ne...! To vyjde na stejno! Akorát že s těmi sladkostmi si to aspon užívaš, kdežto bez nich trpíš a pak tě to sere svojnásob :D ... TAk rozum do hrsti kočko a nedělej fakt...................

7 ana-friend ana-friend | 29. října 2013 v 12:16 | Reagovat

Náhodou dobrý jídelníček!:) a hlavně že sis užila víkend!;) .. ( no a já u tý babičky, ona měla divnou náladu protože je děda v nemocnici, takže nehlídala moc co jím, akorát k obědu ty šišky, to do mě furt hučela ať si jeŠtě přidam, ale řekla jsem že už jsem plná a odešla jsem :D .. jinak se u babi taky vždy přežíram:D :/ to asi jinak ani nejde :D ) .. Good luck :*

8 Slečna A. Slečna A. | Web | 29. října 2013 v 12:37 | Reagovat

Všechno co napsala Thin Jill, s tím souhlasím!
S tímto jídelníčkem si sny moc nesplníš :))

Jinak, od Jillian jsem nedostala zatím dál než k 30 day shred level 1 ;)

9 Nellie Nellie | Web | 29. října 2013 v 14:33 | Reagovat

Ano mám jí ráda, je boží :) a jinak s tím souhlasím že radši ráno než večer.. jenže u mě je problém že vstávám pozdě, většinou vstanu až na oběd:D a když je škola tak nesnídám..(na intru sou snídaně opravdu hnus) :D

10 Azzy Azzy | Web | 29. října 2013 v 17:30 | Reagovat

Děkuji moc :-) Povedlo se jí to! (si myslím), vypadám teď líp (bych řekla) :D A přístup - bez pozitivního přístupu nejsou pozitivní přínosy! :)

11 Sud Sud | Web | 30. října 2013 v 13:39 | Reagovat

Já jsem byla extrémně tlustá na základce - v 6.třídě to bylo ca tolik, kolik mám teď  v 8. to bylo 85kg :-/ Ale to už je dávno za mnou, naštěstí.

12 Kathy Kathy | Web | 30. října 2013 v 17:16 | Reagovat

Máš krásnou váhu! :)
JInak jakou cestou se chystám hubnout? Doufám, že tou zdravější..ale nic nevylučuji :))

A moc děkuji, snad už to konečně vyjde! :)

13 pro-beky pro-beky | Web | 30. října 2013 v 20:29 | Reagovat

zbožňujem pečenie muffinov :) a gratulujem k váhe :)

14 Aimee Fope Aimee Fope | Web | 31. října 2013 v 7:40 | Reagovat

to jsi měla hezké, Rivalové boží film !! Naprosto souhlasím a byla jsem hned 2x. Držíš se skvěle, jen tak dál :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama