váha: 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57..... ? kg

výška: 175cm

Léčba sportem

18. září 2013 v 22:13
Holčinky, moc děkuju za vaše povzbudivé komentáře. Nějak jsem se tu depku snažila hodit za hlavu a nakupila si toho v práci a navíc si naordinovala spoustu pohybu, takže už je líp.
Ráno jsem se vzbudila už někdy v pět a přemýšlela, zda ještě spát nebo jak. Nakonec jsem toho využila, nachystala si věci do fitka a na sedm už tam byla. Zaměřila jsem se dneska hlavně na běh, a pak jsem si dala na spinningovém kole trošku do těla. Ať mě bolí zadek a stehna - jedna písnička v sedě, jedna ve stoje. To jsem se zase zpotila... Z fitka jsem šla pěšky do práce. Nohy z toho neustálého zápřahu úplně nadšené nebyly, ale mám ráda, když mě lehce pálí stehna po té, co dostanou zabrat. Znamená to, že účinek se dostavil.
Jinak ranní váha: 61,8kg....takže joooo, porazila jsem konečně tu šedesátdvojku, i když jen o píď!

Snídaně: 1 toustový chleba se šunkou, 2 toustové chleby s marmeládou
Svačina: Bílý jogurt, dva fíky
Oběd: Kuřecí kostky s fazolkama a lilkem, troška rýže
Svačina: -
Večeře: -

Pohyb: 1 hodina a 15minut v posilce (běh, pokus o spinning, posilování ruk a zad), 2hodiny chůze za celý den s těžkou taškou :-)

Odpoledne jsem šla pěšky z práce a nakoupila nějaké ingredience na tvarohový dort a nějaký ten dárek. Zítra večer jdu totiž na oslavu narozenin. Bude tam samozřejmě horda jídla. No a já....si prostě pro tentokrát nic zakazovat nebudu. S touhle partou jsem totiž vždycky docela dost jedla (pikniky, grilovačky, degustace, večeře u někoho doma) a jim by to bylo hodně podezřelé, že se jídlu najednou vyhýbám. Nechci, aby to řešili, ať holky nebo kluci. Takže přes den se samozřejmě budu krotit, a tam si pak dám večeři (asi se bude grilovat), dort taky, ale žádné slané, oříšky, křupky nebo tvrdý alkohol. Před chvílí jsem ten dort dodělala a dala jsem si na něm hodně záležet, takže vím, co budu jíst. No, aspoň, že jsem ho dělala z tvarohu a není moc sladký.
Chci si zítra zase trochu užít života - lidí a zábavy, tak snad se ta oslava vyvede. Jsou tam sice mezi některýma komplikované vztahy, ale doufám, že se to na chvíli zahodí. Navíc jsem si dneska koupila novou kabelku a rifle, tak mám radost. :-)
Doufám, že mi tohle rozpoložení vydrží co nejdéle. I přes tu zimu venku a ten déšť.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Karol Karol | Web | 18. září 2013 v 23:47 | Reagovat

Gratuluju k pokoření hranice! Jídelníček máš moc hezký, řekla bych - ukázkový :) užij si oslavičku!

2 Vivien. Vivien. | Web | 19. září 2013 v 1:10 | Reagovat

máš pěkný pohyb:) a gratuluji.

3 Katie Katie | Web | 19. září 2013 v 10:37 | Reagovat

Však jednou za čas se zhřešit musí! Hezky si to užij. :) Jinak přidala jsem si tě do oblíbených odkazů, určitě tě budu navštěvovat častejc. :)

4 Nana Nana | Web | 19. září 2013 v 15:12 | Reagovat

Jen si dej, jednou za čas je to v pohodě. Pořádně si to tam užij. A gratuluji k váze! :)

5 skinnyswag skinnyswag | E-mail | Web | 19. září 2013 v 15:41 | Reagovat

Ja by som nevedela byť tolko v posilke :/

6 Kejinkitka Kejinkitka | Web | 20. září 2013 v 23:33 | Reagovat

Tak si to zajtra uži! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama